AUMENTAR MÚSCULO SIN QUE SUBA LA PANZA. LOS SECRETOS!!!

El primer consejo que se nos da cuando buscamos subir de músculo, ya sea piernas, glúteos, brazos, pecho, espalda, etc. Siempre nos dicen: COMA COMA como cerdo, entrene y coma como bestia y los resultados llegarán.... El problema con lo anterior es que, sólo funciona cuando somos muy delgados o delgadas, pues nuestro cuerpo esta muy lejos de su límite de ganancias naturales.

Sin embargo, cuando ya tenemos algún tiempo entrenando, o estamos en un peso normal y seguimos el consejo popular de la gente, te va a suceder que tu porcentaje de grasa se incrementará rápidamente, y por lo general ese aumento se reflejará en tu panza, sí, la barriga te empezará a salir y eso es señal de una etapa de volumen mal hecha.

Cómo una persona natural, es decir, aquella que no utiliza anabolizantes ni drogas (esto no aplica a suplementos, pues esos no son esteroides), debes hacer una larga etapa de volumen, en concreto, debes subir tus kcal poco a poco iniciando con un 5,10,15% y monitorear tu avance. Es preciso ser pacientes, ya que a pesar de que el músculo aumente de a poco, eso te garantiza un aumento con el mínimo de grasa, si te apresuras, es allí donde te encaminas a terminar con panza.

Finalmente, recuerda que no por estar en volumen, puedes comer cualquier cosa, esto también se relaciona con un volumen sucio. Esto aplica principalmente a la comida chatarra, rápida e industrializada, y ojo, sí es válido darnos gustos de vez en cuando, pero sí eres natural y comes sin control, terminarás engordando a modo de grasa. Es mejor tardar 5.6.7 años en construir ese cuerpo pero sin panza, que 1,2 años y quedándote estancando con esa barriga.